Lucie Svobodová

RNDr. Lucie Svobodová

odbornice na výživu a zdravý životní styl

poradce pro sportovní výživu

absolvent Přírodovědecké fakulty Univerzity Karlovy, obor biochemie

člen Aliance výživových poradců ČR

Kontakt

  • (+420) 776 333 799
  • svobod.lucie@centrum.cz
  • Bácovice 42, Pelhřimov

Lucie – Centrum zdraví

Lucie – Centrum zdraví vzniklo v roce 2011 pod vedením odbornice na výživu a zdravý životní styl RNDr. Lucie Svobodové. Klienti si zde mohou nechat poradit, jak zdravě zhubnout bez drastických diet, jak zlepšit svou výkonnost ve sportu či zdravotní stav. L. Svobodová zakládá svou práci na odbornosti a především na individuálním přístupu ke klientovi, ve kterém zohledňuje výjimečnost každého jednotlivce vzhledem k věku, pohlaví, zdravotnímu stavu, fyzické a psychické námaze, možnostem stravování apod.

Vystudovala obor Biochemie na Přírodovědecké fakultě Univerzity Karlovy. Po ukončení studia se zaměřila na rozšiřování znalostí v oblasti správné výživy. Je členkou Aliance výživových poradců ČR, pod jejíž záštitou se zúčastňuje dalších odborných seminářů zaměřených na výživu. S poradenstvím v oblasti životního stylu má více než 10-ti leté praktické zkušenosti.

Balíčky služeb

Balíček START

Vhodný pro klienty, kteří:

  • mají pár kg navíc (do 5 kg)
  • nemají sice problémy s váhou, ale necítí se dobře
  • si chtějí nechat zkontrolovat svůj dosavadní jídelníček odborníkem
  • chtějí zpestřit svůj jídelníček a nevědí, jak na to

Co balíček zahrnuje:

  • vstupní komplexní měření na InBody 230 + rozbor výsledků
  • rozbor dosavadního jídelníčku, pohybových aktivit, životního stylu…
  • měření krevního tlaku
  • obecná výživová doporučení (seznam vhodných, nevhodných potravin, vhodná úprava potravin, doporučený denní režim, pitný režim…)

Cena balíčku:
1500 Kč Možnosti rozšíření balíčku zde

 

Balíček STANDARD

Vhodný pro klienty, kteří:

  • mají nadváhu do 10kg
  • chtějí pod odborným vedením změnit dosavadní jídelníček, redukovat svoji váhu, zlepšit kondici, formovat postavu…
  • upřednostňují individuální péči oproti obecným doporučením
  • chtějí poznat nové suroviny a jejich kuchyňské úpravy

Co balíček zahrnuje:

  • vstupní komplexní měření na InBody 230 + rozbor výsledků
  • měření krevního tlaku
  • rozbor dosavadního jídelníčku, pohybových aktivit, životního stylu…
  • sestavení jídelníčku na míru + seznámení s potravinami splňujícími kritéria zdravého stravování
  • kontrolní měření + konzultace po 1 měsíci (popř. dle domluvy)
  • možnost konzultace po telefonu či emailu po celou dobu platnosti balíčku

Cena balíčku:
3900 Kč Možnosti rozšíření balíčku zde

 

Balíček NADSTANDARD aneb „chci mít váhu neustále pod kontrolou“

Vhodný pro klienty, kteří:

  • vhodný pro klienty, kteří mají vyšší tělesnou váhou (od lehké nadváhy až po vysoký stupeň obezity) a mají zájem si po ukončení redukce dosaženou váhu dlouhodobě udržet dlouhodobý redukční program na míru (cca 6 měsíců, balíček je možné prodloužit podle potřeb klienta)
  • hubnutí bez jojo efektu
  • zahrnuje nadstandardní služby v oblasti změny stravování a životního stylu (mnoho klientských výhod)

Co balíček zahrnuje služby balíčku STANDARD + navíc:

  • obsáhlý receptář sestavený klientovi individuálně na míru jeho potřeb o (seznam snídaní, přesnídávek, svačin, obědů a večeří s podrobným návodem na přípravu, včetně kalorických a výživových hodnot)
  • možnost úpravy jídelníčku v průběhu tohoto programu (dle aktuálních výsledků, reakce na změnu pracovní doby, práci na směny, dovolená, oslavy…)
  • 4 kontrolní měření, celkem tedy 5 kontrol (platnost po dobu 1 roku)
  • 1 hod „psychologie hubnutí“
  • 20% sleva na kurzy „zdravého“ vaření pod vedením RNDr. Lucie Svobodové

Cena balíčku:
7900 Kč Možnosti rozšíření balíčku zde

 

Po domluvě je možné sestavit balíček na míru podle Vašich představ,
například RODINNÝ BALÍČEK!

Aktuality

Říjnový kurz vaření - fotogalerie

První podzimní kurz vaření máme za sebou.

Těšíme se opět v sobotu 1.11. na viděnou:)

Kurzy zdravého vaření aneb "Vaříme zdravě a s chutí"

Otevřeli jsme pro vás nový ročník kurzů zdravého vaření! Vítáni jsou všichni příznivci zdravé výživy, ale i naprostí začátečníci, kteří se na změnu ve stravování teprve chystají. 

Přijďte se přesvědčit, že zdravá kuchyně nemusí být nudná! Rezervujte si své místo již nyní, kapacita kurzů je omezená!

Předchozí ročník kurzů zdravého vaření - fotogalerie

Je za námi celý ročník kurzů zdravého vaření. Připomenout si ho můžete zde :-)

Nové kurzy jsou otevřeny, těšíme se na vás!

Více aktualit

Media a my

Dieta a alkohol nejdou dohromady

Dieta a alkohol k sobě rozhodně nepasují. I když se jedna sklenka zdá množstvím zcela neškodná, může kaloricky vydat za plnohodnotné jídlo. Pokud tedy držíte dietu, měl by být pro vás alkohol tabu.

Dětské svačiny...nutné pro výkon, vývoj i pohodu

Pozorujete u svých dětí neklid či únavu? Všimli jste si, že mají větší chuť na sladké nebo je u nich patrný počátek obezity? Jednou z příčin těchto problémů může být vynechání svačiny - ta je totiž pro vašeho potomka nutností, stejně, jako mít napsané úkoly do školy. 

Jak vyzrát na vlčí hlad

Znáte to, přijdete domů z práce nebo ze cvičení a nevíte, co byste honem snědli. Nakonec ve vteřině spořádáte doslova cokoliv z ledničky? Tento stav rozhodně nepřispívá k dobrému zažívání nebo vaší váze. Ale jak vyzrát na "vlčí"hlad?

Další články

Přístroj InBody 230